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擁有易瘦體質是許多愛美女性的夢想，根據國外一項長達近8年的研究證實，除了人人稱羨的天生麗質外，只要養成4項飲食習慣就能變成易瘦體質，讓妳不再連「呼吸都會變胖」、挨餓度日，盡情享用擺在眼前的美食。
美國羅馬林達大學和捷克進行長達7.9年的研究，觀察5萬名年紀30歲以上的民眾後，發現體重下降的關鍵和4項飲食習慣有關，分別是「一天吃2餐」、「晚上斷食超過18小時」、「天天吃早餐」、「三餐中早餐最豐盛」；而「吃三餐以上」、「晚上吃得太豐盛下殺」更是使BMI升高的關鍵因素。
參與研究的羅馬林達大學公共衛生學院博士卡列歐娃（Hana Kahleova）建議，民眾如想簡單維持體態，最好早餐吃得豐盛、健康，不吃晚餐、少吃零食，她更強調研究結果完全證實了「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐」的傳統諺語。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
共伴效應持續發威，今（13）日北部、東半部地區大雨下不停，中央氣象局晚間9時40分持續發布豪雨特報，台北市、宜蘭縣被納入超大豪雨區，即未來24小時的累積雨量可能達500毫米以上。
中央氣象局表示，受輕颱卡努及其外圍環流影響，今日晚間至14日，台北山區及宜蘭山區有局部超大豪雨發生的機率；台北、宜蘭、花滿額免運蓮、台東地區以及新北山區有局部大豪雨發生的機率；基隆北海岸、新北、宜蘭、台東、恆春半島及桃園山區、新竹山區、屏東山區有局部大雨或豪雨發生機率。
因連日降雨，氣象局也提醒民眾注意瞬間大雨、雷擊及強陣風，山區慎防坍方、落石、土石流及溪水暴漲，低窪處慎防淹水，用路行車時也請注意交通安全。
至於今年第20號颱風卡努的動向，氣象局表示，輕颱卡努15日仍位於南海，並逐漸西行通過海南島附近，預計16日前後進入中南半島後減弱、消散。雖然颱風逐漸遠離，受其外圍雲系影響，15日東半部及南部地區有短暫陣雨或雷雨，其他地區天氣則明顯轉乾，大致為多雲到晴，僅午後有局部短暫雷陣雨。
▲中央氣象局持續發布豪雨特報，台北、宜蘭納入超大豪雨區。（圖／翻攝自中央氣象局）
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